فواید بی نظیر بخور گرفتن
هدف اصلی همه مرطوب‌کننده‌ها، وارد کردن رطوبت به هوا از طریق بخار یا بخار آب است. آژانس حفاظت از محیط زیست می گوید که سطح رطوبت ایده آل در داخل خانه بین 30 تا 50 درصد است. در حالی که سطوح رطوبت می تواند در تابستان از این سطح بالاتر برود، اغلب در زمستان کاهش می یابد. یک دستگاه بخور کمک می کند تا این سطوح را به محدوده سالم برساند.
مطمئن نیستید که رطوبت ساز برای خانه شما مناسب است؟ می توانید یک دستگاه رطوبت سنج را از فروشگاه ابزارآلات محلی خود خریداری کنید و رطوبت را در اتاق های مختلف خانه اندازه گیری کنید. اگر سطح رطوبت شما زیر 30 درصد است، باید یک دستگاه بخور بخرید. رطوبت سنج نیز یک ابزار مفید در طول فصل خواهد بود. با دستگاه رطوبت سنج می توان اطمینان حاصل کرد که رطوبت ساز رطوبت را به بالای 50 درصد نمی رساند که همچنین می تواند ناسالم باشد.
برخی از افراد در ماه های تابستان، زمانی که هوا گرم است و هوا حاوی مواد حساسیت زا بیشتری است، علائم تنفسی را تجربه می کنند. تهویه مطبوع و فن ها می توانند هوای خشک را در داخل اتاق به گردش درآورند و تهویه مطبوع هرگونه رطوبت را از هوا حذف می کند. یک مرطوب کننده ممکن است در این فصل مفید باشد. با این حال، افراد در ماه‌های سرد که هوای سرد ریه‌ها، بینی و لب‌ها را خشک می‌کند، بیشتر از مرطوب‌کننده استفاده می‌کنند. همچنین برخی از انواع گرمایش مرکزی می توانند هوای داخل خانه را خشک کنند.
استفاده از دستگاه های رطوبت ساز یا روش های سنتی برای ایجاد بخاری متعادل و به اندازه در فضای خانه و محل کار می تواند مزایای زیادی داشته باشد که در این مقاله به برخی از آنها اشاره می شود.
1. تنفس راحت
اگر شما با یک سرماخوردگی قدیمی، گرفتگی سینوس، حساسیت، آنفولانزا و یا آسم دست و پنجه نرم می کنید، بخور گرفتن می تواند برای شما بسیار مفید باشد.
نویسندگان یک منبع معتبر اشاره کردند که مرطوب کننده ها ممکن است خطر ابتلا به آنفولانزا را کاهش دهند. پس از افزودن ویروس آنفولانزا به هوا با سرفه شبیه سازی شده، محققان دریافتند که رطوبت بالای 40 درصد به سرعت ذرات ویروس را غیرفعال می کند و احتمال عفونی بودن آنها را بسیار کمتر می کند.
2. درمان سردرد
چند نوع سر درد، به خصوص سردردهایی که ناشی از مشکلات سینوس ها هستند، را می توان به کمک بخور گرفتن از بین برد.
3. کم کردن استرس
بخار راه تنفس شما را باز می کند و باعث می شود بهتر نفس بکشید، که این تنفس مناسب به آرام شدن ذهن و مغز کمک شایانی می کند.
4. خارج کردن سموم از بدن
سموم و مواد زائد انباشته شده در بدن سیستم ایمنی را ضعیف می کنند و باعث بروز مشکلات مختلفی در سلامتی فرد می شوند. همچنین هوای خشک می تواند باعث سرفه خشک و غیرمولد در فرد شود. افزودن رطوبت به هوا می تواند رطوبت بیشتری را وارد مجاری هوایی کند که می تواند سرفه را موثرتر کند. سرفه مولد خلط گیر افتاده یا چسبنده در مجاری تنفسی را آزاد می کند و خروج آنها به کاهش عفونت و مواد زائد در بدن می گردد.
5. درمان گرفتگی و درد عضله
بخار باعث گشاد شدن رگ ها می شود، گردش خون را افزایش می دهد و خون بیشتری به ماهیچه ها می رساند. در نتیجه رسیدن خون بیشتر به ماهیچه ها، اکسیژن و مواد غذایی فراوانی هم به آنها می رسد و همین باعث ترمیم بافت های آسیب دیده ماهیچه ها و ریکاوری آنها می شود.
6. فواید بخور برای پوست و مو
تنها 15 دقیقه بخور در یک هفته کافی است تا پوستی شفاف و بی عیب و نقص داشته باشید.
برخی افراد متوجه می شوند که پوست، لب ها و موهایشان در زمستان خشک و شکننده می شوند. بسیاری از انواع واحدهای گرمایشی، هوای گرم و خشک را در خانه یا محل کار پمپاژ می کنند که می تواند باعث خشکی، خارش یا پوسته پوسته شدن پوست شود. هوای سرد بیرون نیز می تواند پوست را خشک کند.
استفاده از یک مرطوب کننده برای افزودن رطوبت به هوای داخل خانه ممکن است به کاهش بروز خشکی و ترک خوردگی پوست کمک کند.
7. موثر در کاهش خروپف
افزایش میزان رطوبت هوا نیز می تواند خروپف را کاهش دهد. اگر هوا خشک باشد، مجاری تنفسی فرد کمتر از حد معمول با ترشح بزاق مرطوب شده، که می تواند خروپف را بدتر کند.
افزودن رطوبت به هوا با استفاده از دستگاه بخور در شب ممکن است به کاهش برخی علائم کمک کند.
